体を動かすことは週３日以上継続するようにしましょう。
１回の体を動かす効果が保つのが３日間程度なので、その効力がなくなる前に体を動かすことをしなければいけないのです。
運動をしていれば良い、長いことやれば必ずしも良いわけではありません。
スポーツなど体を動かすことは長い間続けると、脂肪の消費され体（にくい体質）になっていきます。
＞ダイエット完全攻略のトップページ
・ダイエット・シリーズ
・ダイエット・大百科
ダイエット完全攻略
体を動かすことは週３日以上継続するようにしましょう。
１回の体を動かす効果が保つのが３日間程度なので、その効力がなくなる前に体を動かすことをしなければいけないのです。
運動をしていれば良い、長いことやれば必ずしも良いわけではありません。
スポーツなど体を動かすことは長い間続けると、脂肪の消費され体（にくい体質）になっていきます。
＞ダイエット完全攻略のトップページ
・ダイエット・シリーズ
・ダイエット・大百科