ダイエットを継続させていくにはストレスが大きな問題です。大きな課題です。
大好きなデザートを長い時間控えたり、お酒もほんのすこしで我慢したりと、ひとつでは、それ程気にもならないことですが溜め込まれていくとそこそこのストレスになります。
ダイエットを実行しはじめて、ある程度の期間が経つと何だかいらいらしてストレスを抱える人も少なくないようです。
このストレスにより、ビタミンやミネラルが尿中や髪の毛にでていってしまいます。
それにより、必死に手に入れた痩せた体もリバウンドを起こしやすくなり、ダイエットを実行する前よりストレスに負けやすい体になります。
さらにビタミンやミネラルが必要不十分なため、食事による満腹感がないのでダイエットをする前よりもたくさん食べるようになる傾向がうかがえます。
こんなことでは。
週に一度は自分にお休みをあげてもいいのではないでしょうか。
満腹になるまで食べたり、体を意識して使うことに休みを入れたりしても平気ですよ。
あせる気持でのダイエットは禁物。長く続けられるよう、ストレス解消方法を考えてみましょう。継続が、成功への近道になります。
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