たんぱく質と聞いてまず思いつくものは「たまご」「肉」「魚」などですね。ダイエット中は摂ってはならないもの！と思うかもしれません。
しかし、これらのたんぱく質は摂取しないと逆に、太りやすくやせにくい「リバウンド体質」になってしまうのです。
これらたんぱく質は筋肉のもとになるので、不足すると筋肉の量が減少して基礎代謝量が落ちます。
基礎代謝量が減ると、自然に体の消費カロリーが少なくなってきます。また
血液・骨格・内臓の材料となるので、不足すると数々の障害を引き起こしてしまいます。
とはいっても摂りすぎるのはよくないです。
必要最低限のたんぱく質をとらなかったらもっとダメなのです。
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