ダイエットをするのに重要なことは、自分の体のことを知っていることです。
足が太いと思っていても、足が太いと思っていてものバランスは良かったりします。
スタイルや体重ばかり気にせず、体格指数や体脂肪率を正確に認識しておきましょう。
体重の減少よりも、こだわるべき部分は、脂肪量です。
脂肪と筋肉では重量が異なり重量、体重を気にしてはいけないのです。
がんばりすぎて筋肉や体の活性組織が減ってしまうと、やせづらくなったり、体調が悪くなったりします。
自分の体をちゃんと把握し、健康的なダイエットをしましょう。
＞ダイエット完全攻略のトップページ
・ダイエット・シリーズ
・ダイエット・大百科