食事の回数が減ると、余計太りやすくなってしまいます。
胃や腸のいつもより吸収力がたかくなり、次の食事でより多くのエネルギーを取り込もうとしてしまうからです。
1日の食事で最も大切なのが、朝食です。
朝食べないと、体温が上がらないので、栄養素が脳に行き渡りません。
そうなると、頭も体も働きが鈍くなってしまいます。
朝たくさん食べても、体脂肪は気にしなくても平気です。
1日の生活の中でエネルギーを費やしてしまうからです
日本人の定番の和食だと、カロリーも抑えられ、栄養のバランスも良いです。
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