食事制限や運動により、体脂肪にキープされている体脂肪を消費し、減少させることが可能になります。
最初に体を動かすことなどで体温が上昇すると、血液に溶けているの脂肪が消費されます。
それにより血糖値が低下すると、グルカゴン（脂肪細胞からエネルギーを運び出し、血糖値を安定させるホルモン）を開放します。
このグルカゴンが行動することで、リパーゼ（脂肪分解酵素）が体脂肪をグリセリンと脂肪酸に変化させ、血液中に混ざり、筋肉に運ばれて運動エネルギーとなります。
有酸素運動を20分し続けないと成果が現れないというのは、リパーゼがきちんと動き出すまで20分必要だからです。
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