ダイエットで食事量を規制された体は、溜まっている脂肪を使用して、エネルギーに変えます。
適度な運動で効果的に脂肪は使われ減っていき、体重も減ります。
しかし、ダイエットをやっていると、体重が減らなくなってしまう停滞期が来ます。
停滞期には、体が体脂肪を守ろうと、食事が限られていても体を維持できる様、基礎代謝量が落ちてしまいます。
停滞期には体重の減らなくなるので、ダイエットを中断してしまう事もあります。
しかし、停滞期はダイエットの成功へ近づいたという事です。
体が体脂肪を温存しようとするのは、ちゃんとしたダイエットをしたという事になります。
停滞期は必ず終わりがあります。
体重が減らないからと、ムチャクチャなダイエットでは不健康になってしまいます。
またリバウンドをしてしまうかもしれません。
実践したダイエットを継続しましょう。
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